| 运动类型 | 30分钟 | 60分钟 |
|---|---|---|
| 跑步 (8km/h) | 240 kcal | 480 kcal |
| 自行车 (20km/h) | 210 kcal | 420 kcal |
| 游泳 (自由泳) | 270 kcal | 540 kcal |
| 步行 (5km/h) | 120 kcal | 240 kcal |
| 篮球 | 180 kcal | 360 kcal |
| 瑜伽 | 90 kcal | 180 kcal |
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